Step 5: Neues wagen!

5 Steps zu mehr Bewegung

Auf zu einem neuen Mindset:

Natürlich sind die klassischen Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren, Walken oder Schwimmen sehr gesund!

Aber es gibt Menschen, denen macht diese Art der Bewegung überhaupt keinen Spaß und damit ist das “Sport-Thema” dann oft vom Tisch. Das ist definitiv schade, denn es gibt fast unendlich viele andere Möglichkeiten sich zu bewegen. Für alle, die eine Anregung suchen oder ihr Repertoire erweitern möchten, anbei ein paar Ideen! Wichtig ist: EINFACH TUN! Man ist nie zu alt!

By the way: Mein ältester Laufeinsteiger war 73 Jahre und ist mit 75 Jahren seinen ersten Marathon gelaufen!

Im Folgenden nur ein kleiner Auszug aus der Liste der Möglichkeiten:

Krafttraining (Geräte)
Fitness-Studio Kurse: Yoga, Pilates, Langhantel („Pump“), Zumba, Step- (Aerobic)
„Rückschlag“Sportarten (Tennis, Squash, Badminton, Tischtennis)
Golf
Mannschaftssportarten (Fussball, Handball, Basketball ..)