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 Trainingspläne

Unsere Trainingspläne erstellen wir auf Grundlage der Leistungsdiagnostik, des persönlichen Gesprächs und eines Fragebogens, welcher u.a. Ziele, Zeitbudget, fixe Trainings- oder Urlaubstermine, sowie gesundheitliche Besonderheiten berücksichtigt.

Die Pläne kommen nicht "von der Stange", sondern werden ganz individuell erstellt. Gerne planen wir auch Alternativ- Sportarten zur Verletzungsprophylaxe und Regeneration ein und zeigen funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen.

  • Klare Vorgaben - eindeutige Ziele!

  • Strukturierter Aufbau - abwechslungsreiche Reize!

  • Maximale Individualität – höchster Nutzen!

  • Von Leistungssportlerin und Sportmedizinerin erstellt


Trainingsplan
BASIC

Für SportlerInnen mit übersichtlichem Trainingspensum und gut möglicher Terminplanung im Voraus.

Trainingsplan
Premium

Für ambitionierte SportlerInnen und Menschen, die aus beruflichen oder privaten Gründen nicht weit im Voraus planen können und/oder medizinisch anfällig sind

Trainingsplan
Magazin

Viele Ausdauersportmagazine fragen seit Jahren Trainingspläne bei uns an und vertrauen auf unsere sportmedizinische Kompetenz und Erfahrung.

Preisübersicht Trainingspläne

Trainingsplan Basic
130
3 Monate
250
6 Monate
450
1 Jahr
  • Planerstellung
    3-Monatsblöcke
  • Planbare Trainingseinheiten/Woche
    maximal 5
  • Änderung/Anpassung
    1x pro 3-Monatsblock
    Bei Terminänderungen, Verletzung, Krankheit.
  • Rücksprache per Telefon/E-Mail
    1x pro Woche
  • Medizinische Beratung
    Ja
    Medizinische Beratung bei Verletzung/Erkrankung.
  • Rahmenplanung/Saisonaufbau-Planung
    Ja
Trainingsplan Premium
180
3 Monate
350
6 Monate
650
1 Jahr
  • Planerstellung
    monatlich erstellt
  • Planbare Trainingseinheiten/Woche
    unbegrenzt
  • Änderung/Anpassung
    unbegrenzt
    Bei Terminänderungen, Verletzung, Krankheit.
  • Rücksprache per Telefon/E-Mail
    täglich
  • Medizinische Beratung*
    15 Min. pro Woche
    Medizinische Beratung bei Verletzung/Erkrankung.
  • Rahmenplanung/Saisonaufbau-Planung
    Ja

* darüber hinausgehende medizinische Beratung wird über die GoÄ berechnet 

Unsere Trainingspläne im Einsatz

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 Trainingspläne für Magazine

  1. Europa´s größtes Radsportmagazin TOUR
    Triathlon-Trainingsplaner zur Vorbereitung auf die Triathlon Kurz- und Langdistanz

  2. Bike-Sport-News
    MTB-Trainingsplaner für die Bereiche XO (Cross-Country) und MX (Marathon)

  3. Magazin Rennrad
    Trainingspläne zur Vorbereitung auf Rennradmarathons

  4. Zeitschrift Aktiv Laufen
    Verschiedenste Pläne, von der Optimierung der 10-km Zeit bis zur kompletten Marathonvorbereitung

  5. Runners Point
    Auch die Laufkette „Runners Point“ vertraut in ihrem online-Auftritt und im Magazin Run2 in Form von Halbmarathon-Trainingsplänen für verschiedene Leistungsklassen auf proformance.


Sie möchten Trainingspläne oder fundiertes Know-how rund um Training, Ernährung in Ihrem Magazin publizieren?
Wir unterstützen Sie gerne bei Ihrer Publikation.