Geschenktipp : Ratgeber: Ausdauertraining für Frauen

 

 

 

 

 

Schon die alten Römer wussten: »Mens sana in corpore sano« - und nichts hält den Körper besser gesund – und das geistige Potential fitter – als regelmäßiges Ausdauertraining. Auch auf die Ausstrahlung hat regelmässiger Sport eine unübertrefflich positive Auswirkung – viel besser (und preiswerter) als all die teuren Antifalten-Produkte und Anti-Aging-Therapien. Stefanie Mollnhauer, selbst wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin, motiviert und informiert im neuen Band der Reihe »Reebok Fitnesscoach« von Frau zu Frau umfassend über »Ausdauertraining für Frauen«.

Laufen ist die Ausdauersportart Nummer eins, doch auch Skaten, Radfahren, Schwimmen oder die sog. Multisportarten wie Duathlon und Triathlon eignen sich gerade für Frauen hervorragend, um den Körper fit zu halten und die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist zu erhalten oder gar zu steigern. Stefanie Mollnhauer informiert nicht nur über die sportmedizinischen Grundlagen wie Leistungsdiagnostik und zielorientierten Trainingsaufbau, sondern gibt jeder Interessierten auch dezidiert ausgearbeitete Trainingsanleitungen für die jeweilige Sportart an die Hand – nicht zu vergessen der praxisorientierte und ausführlich bebilderte Teil zum Thema »Dehnen und Kräftigen«. Frauenspezifische Themen wie Training während der Menstruation bleiben nicht unbeachtet . Auch wer in den Ausdauerdisziplinen zu einem Wettkampf antreten oder sich über die richtige Ernährung informieren will wird im neuen Reebok Fitness Coach »Ausdauertraining für Frauen« fündig.

Angereichert sind alle Kapitel mit Expertentipps der Reebok Fitnesstrainer Beate Missalek (Reebok Global-Master-Trainerin), Silvia Gilbert (Ernährungsexpertin) und Esben Aalvik (Global-Master-Trainer).

Bezug über den gut sortierten Buchhandel oder mit persönlicher Widmung direkt von der Autorin.

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