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Mit mehr Power durch den Sommer

Krperliche Bewegung ist wie ein Lebenselixier. Vor allem im Sommer kommen viele Menschen auf Touren. In Parks und ffentlichen Anlagen sieht man fast zu jeder Tageszeit Mnner und Frauen joggen, walken oder Rad fahren. Nicht wenige trainieren dabei fr den nchsten Stadtmarathon, planen einen Berglauf oder liebugeln sogar mit einer Mountain-Bike-Tour durch die Alpen.

Doch wer sich gern auspowert und schon mal an die Grenzen seiner Leistungsfhigkeit geht, sollte daran denken, dass er einen erhhten Mineralstoffbedarf hat. Vermehrtes Schwitzen und Muskelaktivitt fhren nmlich nicht nur zu einem starken Verlust von Flssigkeit, sondern auch von Magnesium. Hngen Muskelfunktion und Leistung tatschlich von der Magnesiumzufuhr ab? Was haben Krmpfe und Muskelzucken damit zu tun? Welche Mineralstoffbedarf bentigen Sportler wirklich? Wie trainiert man also richtig? Sollten Kraft- und Ausdauertrainings stets kombiniert werden? Gibt es Tipps, um Zerrungen und andere Verletzungen zu vermeiden?

Diese und viele andere Fragen rund um den Sport beantworteten namhafte Spezialisten am 26. Juni 2012.

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