Lauftechnik-Seminare in Kooperation mit der Laufdimension Bodensee

 

 

 

 

Vorfuss- oder Fersenlauf? Muss ich beim Atmen etwas beachten? Nehme ich meine Arme korrekt mit? Habe ich die richtigen Laufschuhe? Kann ich spezielle Trainingsformen anwenden oder Krftigungsbungen machen, um meinen Laufstil zu verbessern?

ber 50 % aller Lufer/innen klagen ber dauerhafte orthopdische Probleme, was den Spass am Laufen mindert und Leistungsverbesserungen durch Trainingseinschrnkungen verhindert.

In unserem Lauftechnikseminar BASIC analysieren wir die Laufbewegung, machen uns jede kleine "Teilbewegung" bewut, indem wir diese erklren und separat ben. Durch Aufzeigen von persnlichen Strken und Schwachstellen lernt jede/r Teilnehmer/in den eigenen Laufstil zu optimieren. Wir gehen gerne auch auf individuelle orthopdische Beschwerden ein und helfen Ursachen zu finden und Problemlsung aufzuzeigen.

Die Lauftechnik- Seminare werden von proformance-Chefin Stefanie Mollnhauer (rztin und mehrfache Dt. Mannschaftsmeisterin in verschiedenen Laufdisziplinen, HM:1:18 Std.// Marathon 2:50 Std.) persnlich geleitet.

Die Seminare sind fr Laufanfnger sowie fr ambitionierte Lufer/innen gleichermassen geeignet, da auf alle TN persnlich eingegangen wi

Leistungen

Lauftechnikseminar Basic in Theorie und Praxis, Dauer: ca. 2 Std.

Seminarunterlagen als pdf

Ort

Stadion Lindau

Termine Seminar Basic:

19.3.2014: 16:30-18:30 Uhr 

05.4.2014: 10:00-12:00 Uhr

12.7.2014: 10:00-12:00 Uhr

20.9.2014: 10:00-12:00 Uhr

 

Termine Seminare Advanced I und Advanced II:

10.05.2014: 10:00-12:00 Uhr (Advanced I )*

31.05.2014: 10:00-12:00 Uhr (Advanced I )*

05.07.2014: 10:00-12:00 Uhr (Advanced II )**

11.10.2014: 10:00-12:00 Uhr (Advanced I) *

 

*  Seminar Advanced I mit Schwerpunkt: Videogesttzte Laufstilanalyse -- Aufnahmen im Stadion mit anschlieender Auswertung in der Gruppe)

** Seminare Advanced II mit Schwerpunkt: Functional Core-Training vs. Lauf-Krafttraining (Mglichkeiten und Grenzen?!) und Beweglichkeitstraining (Stretching & Blackroll

NEUE TERMINE IN KRZE HIER !!

Kosten

49 / Teilnehmer

Anmeldung und Rckfragen unter:    pro-formance

 

 

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