Bücher

Frauenradsport

von proformance- Leiterin Stefanie Mollnhauer und Weltklasse- Strassenfahrerin Dr. Christiane Soeder.

In ihrem ersten Gemeinschaftswerk geben die beiden radsportbegeisterten Geschwister und Medizinerinnen kompetent und leicht verständlich Ihre langjährigen Erfahrungen aus dem Radsport weiter.

Dr. Christiane Soeder, österreichische Profifahrerin für das Schweizer Cervelo- Team, verrät neben dem Basiswissen auch Tipps und Tricks der Profis. Stefanie Mollnhauer ergänzt das Werk durch Ihre Erkenntnisse in der Betreuung von Hobby- bis Weltklasse-Athletinnen.

Von der richtigen Ausrüstung, über Radpflege, sportmedizinische Aspekte, Training mit konkreten Trainingsplänen für Einsteigerinnen bis Athletinnen, die Rennrad- oder MTB-Marathons fahren möchten, Fahrtechnik-Tipps, einem Ernährungskapitel und einem Frage & Antwortteil zu radsportspezifischen Fragen werden die wichtigsten Aspekte beleuchtet.
Ein MUSS für die radsportbegeisterte Frau!

Bezug über den gut sortierten Buchhandel oder mit persönlicher Widmung direkt von der Autorin.

Schon die alten Römer wussten: »Mens sana in corpore sano« - und nichts hält den Körper besser gesund – und das geistige Potential fitter – als regelmäßiges Ausdauertraining. Auch auf die Ausstrahlung hat regelmässiger Sport eine unübertrefflich positive Auswirkung – viel besser (und preiswerter) als all die teuren Antifalten-Produkte und Anti-Aging-Therapien. Stefanie Mollnhauer, selbst wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin, motiviert und informiert im neuen Band der Reihe »Reebok Fitnesscoach« von Frau zu Frau umfassend über »Ausdauertraining für Frauen«.

Laufen ist die Ausdauersportart Nummer eins, doch auch Skaten, Radfahren, Schwimmen oder die sog. Multisportarten wie Duathlon und Triathlon eignen sich gerade für Frauen hervorragend, um den Körper fit zu halten und die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist zu erhalten oder gar zu steigern. Stefanie Mollnhauer informiert nicht nur über die sportmedizinischen Grundlagen wie Leistungsdiagnostik und zielorientierten Trainingsaufbau, sondern gibt jeder Interessierten auch dezidiert ausgearbeitete Trainingsanleitungen für die jeweilige Sportart an die Hand – nicht zu vergessen der praxisorientierte und ausführlich bebilderte Teil zum Thema »Dehnen und Kräftigen«. Frauenspezifische Themen wie Training während der Menstruation bleiben nicht unbeachtet . Auch wer in den Ausdauerdisziplinen zu einem Wettkampf antreten oder sich über die richtige Ernährung informieren will wird im neuen Reebok Fitness Coach »Ausdauertraining für Frauen« fündig.

Angereichert sind alle Kapitel mit Expertentipps der Reebok Fitnesstrainer Beate Missalek (Reebok Global-Master-Trainerin), Silvia Gilbert (Ernährungsexpertin) und Esben Aalvik (Global-Master-Trainer).

Bezug über den gut sortierten Buchhandel oder mit persönlicher Widmung direkt von der Autorin.